ریز نکته های کار با رایانه

1 . به هنگام نشستن بر روی صندلی ، مهره های گردن و ستون فقرات باید حالت صاف و عمودی داشته باشند .

1. سطح چشمان درست در مقابل و هم سطح قسمت بالایی صفحه نمایش قرار گیرد .

3. ساعد و بازوی هر یک از دستان نسبت به هم زاویه ای 90 درجه را تشکیل دهند  .

4. قرار دادن بالشتکی کوچک در زیر مچ دست از دردهای آتی مچ جلوگیری به عمل می آورد .

5. رعایت زاویه 90 درجه بین ران و ساق هر پا به هگام نشستن ضروری است .

6. کف پا باید کاملاً بر روی سطح زمین واقع شود .

7 . نگاه کردن به دورترین نقطه ممکن در فضا ، پس از هر یک ربع یا نیم ساعت کار با کامپیوتر سبب رفع خستگی چشمان می شود .

8 . در میان ساعات کار با کامپیوتر و یا به طور کلی انجام اموری که نیازمند نشستن در پشت میز به مدت زمان طولانی است ، بلند شدن از جا و چند قدم راه رفتن ، سبب حرکت ماهیچه های بدن شده در نتیجه رفع خستگی می شود .

9. افرادی که به هنگام کار با کامپیوتر ، مدت زمان زیادی را به تایپ مطالب مشغول هستند ، هر چند وقت یک بار لازم است انگشتان دستان خود را با باز و بسته کردن ورزش دهند