رازهای سلامتی از زبان دانشمندان
ژاپنی
اگر
سلامتیتون برای شما مهمه، فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی
هدایت (ارتقای) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم، آنها میگویند:
- هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه
آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
- در حمام هیچگاه مستقیماً زیر دوش آب
گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به
گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلاً
ننوشید.
- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود
ابتدا به مدت حداقل ۵ دقیقه پنجرهها را باز بگذارید و در
پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.
- غذای خود را بیشتر از یک بار در
مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.
- هنگام غذا بین هر لقمه حداقل ۱ دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن
نوشیدنی ننوشید.
- هنگام حرکت اتومبیل، پنجرهها را
تماماً باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.
- لوازم آرایشی را بیشتر از ۵ ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به
تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد، راحت و باز استفاده
نمایید.
- موهای خود را بیش از یک بار در شبانه
روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی به صورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی
خود باشید.
- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را
بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن بر عکس سر خود را پایین نگهدارید.
- توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست.
بدن انسان قادر است به صورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و
اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.
- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی
۸ ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات
کاری بین ۵ الی ۶ ساعت میباشد.
- هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن
هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.
- ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها
سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل ۳ ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.
- توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی
و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل
آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.
- معجزه جواهر آلات برای خانمها را
فراموش نکنید. حتی اگر صرفاً به دیدن آنها باشد.
- هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در
جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.