گام های موفقیت در امتحان

با توجه به شروع شدن امتحانات نوبت اول و لزوم توجه دانش آموزان به موضوع  امتحانات خواهش میکنم به نکات زیر توجه کنید:

موفقیت، اتفاقی نیست . برای موفق شدن هدف ، برنامه ریزی و  روش  نیاز داریم .

الف) گامهای مربوط به روزهای قبل از امتحان

1- موقع درس خواندن فقط به درس فکر کنید و روی آن تمرکز داشته باشید . برای این کار مطالب مزاحم را در برگه ای یادداشت کنید تا بعد از مطالعه به آن بپردازید .

2- سوالات طرح شده را در سه طبقه ساده ، متوسط و دشوار قرار دهید.

3- در پاسخ به سوالات سخت از دیگر دانش آموزان  و  از معلم یا والدین خود کمک بگیرید.

4- از نمونه سوالات سال های گذشته استفاده کنید.

5- به دقت مطالعه کنید تمام جزئیات را بخوانید و زیر مطالب مهم خط بکشید.

 6- ابتدا کل خوانی بکنید و بعد به خواندن جزئیات بپردازید.

7- پیوند گرایی . بین مطالب هر درس  با کتاب های دیگر و با مسائل زندگی ارتباط برقرار کنید.

8- محل مناسبی برای مطالعه انتخاب کنید که سرو صدا نداشته باشد.

 9-  خلاصه نویسی کنید . هر 10 صفحه یک کتاب را می توان در یک صفحه دفتر خلاصه کرد.  حاشیه نویسی بخشی از این فعالیت است .

10- لازم نیست همه ی مطالب کتاب را حفظ کنید ، بلکه آن چند خطی که مهم است را به خاطر بسپرید . هر صفحه از کتاب که بین 18 تا 24 خط است دارای 4 یا 5 خط مهم می باشد .

11- بازنویسی کنید . گاهی لازم است جواب هر سوال را در ضمن خواندن ، بنویسید . این امر باعث می شود تا   بهتر یاد بگیرید.

12- استراحت کنید . لازم است ساعت 10 شب بخوابید و 6 صبح بیدار شوید. لااقل یک ساعت در بعد از ظهرها بخوابید .

13-  تغذیه ی خوب داشته باشید . پزشکان می گویند اگر  می خواهیداستخوانی محکم داشته باشید شیر و فرآورده های لبنی بخورید.  اگرماهیچه های توانمندی می خواهید باید گوشت و پروتیین بخورید . ولی اگر مغز فعال و ذهنی قوی می خواهید باید از مواد قندی و کربوهیدرات ها استفاده کنید مانند : سبزیجات ، میوه ها ، خرما ، پسته ، عسل ، کندور و مانندآن .

14- حتماً صبحانه ی خوبی بخورید .

15- بعد از ناهار یا شام درس نخوانید ، چون خوب یاد نمی گیرید . بهتر است  نیم ساعت تا یک ساعت بعد از غذا استراحت کنید .

16-  منظم باشید تا نظم فکری پیدا کنید . محیط اطراف خود را مرتب و تنظیم کنید چون در روحیه شما اثر می گذارد.

17- خودتان را تشویق کنید ، مثلاً بگویید امروز خیلی خوب خواندم ، این ساعت خیلی یادگرفتم  و از این قبیل .

18- خود را به جای معلم قرار دهید و سوال طرح کنید .

19- ورزش کنید . ورزش صبحگاهی ، یا هر ساعت دیگر موجب خون رسانی بیشتر به مغز می شود و این شما را در یادگیری کمک می کند .

20- برای تمرکز حواس ، بد نیست است قدم بزنید و درس بخوانید.

21- این که آهسته بخوانید یا بلند ، اختیاری است . برای تمرکز داشتن بد نیست که بلند بلند بخوانید ولی مزاحم دیگران نشوید .

22-  ترجمه کنید . برای این که مطالب را فقط حفظ نکرده باشید ، آن ها را به زبان محلی خودتان و یا به فارسی  محاوره ترجمه کنید . این یعنی یادگیری معنی دار نه طوطی وار .

23- مطالعه ی خود را معطوف به شب امتحان نکنید . از روزهای قبل برای امتحان آماده شوید .

ب) گامهای موفقیت در شب امتحان

1- از امور زیر بپرهیزید و دوری کنید. 

محیط پر سرو صدا ، مشاجره با اعضای خانواده ، مهمانی رفتن یا پذیرفتن مهمان ، تماشای تلویزیون ، کار با کامپیوتر و اینترنت ، رفتن به فروشگاه  و هر نوع برنامه ی دیگر که تلاش های شما را به هدر می دهد.

2- سعی کنید شب را زود بخوابید تا صبح سرحال باشید و اگر بعد ازظهر امتحان دارید ، به قدر کافی استراحت کرده باشید.

3- سعی کنید شام یا ناهار (غذای قبل از امتحان) را کم بخورید.

4-شب و صبح امتحان فقط مطالب خوانده شده را مرورکنید . مطلب جدید درسی یا غیر درسی نخوانید چون تداخل ایجاد می شود .

5- قبل از خوابیدن  وسایل مورد نیاز برای امتحان فردا را آماده کنید  .( حتماً دو عدد خودکار آبی داشته باشید) .

ج) گامهای موفقیت در جلسه ی  امتحان  

1- با نام خدا و توکل بر خدا امتحان را شروع کنید.

2- کاری نکنید که باعث شود مسوولین امتحان به شما تذکر دهند .  همین عامل باعث  حواس پرتی شما می شود .

 3- یک ساعت قبل از امتحان ، میوه ای مثل سیب یا پرتقال بخورید ، زیرا باعث شادابی شما و فعال شدن حافظه می گردد.

4- قبل از ورود به جلسه شکلات بخورید . زیرا  قند مورد نیاز خون شما را تأمین می کند . همچنین اضطراب شما را کم می کند .

5- قبل از شروع امتحان  نفس عمیق بکشید.(سه مرتبه و با حوصله) .

6-  به دستورات و توضیحات معلم یا  مسوول امتحان توجه کنید .

7-هر گونه برداشت نابجا از امتحان و سوال را از خود دور کنید یعنی بد بین نباشید.

8- عجله نکنید . اول به سوالات آسان و بعد به سوالات دشوار پاسخ دهید.

9- وقتی ورقه ی سوال را تحویل گرفتید ، یک دور به تمام سوالات نگاه کنید و اگر مطلبی به خاطر شما می آید بصورت کلیدی در کنار آن بنویسید تا بعداً بتوانید در پاسخنامه جواب کامل آن را بنویسید.

10- اگر جواب سوالی را نمی دانید یک علامت سوال  (؟)     در کنار آن بگذارید و به سوالات دیگر بپردازید  و هرگاه وقت کردید به این سوال مشکل جواب دهید.

11- سعی کنید جواب ها را خوش خط ، مرتب و خوانا بنویسید.

12- جواب هر سوال را با خط کشیدن زیر آن جدا کنید.

13- سعی کنید هیچ سوالی را بی جواب نگذارید ، شاید اتفاقی جواب صحیح یادتان بیاید .  در این خصوص اگر از چرک نویس استفاده کنید بهتر است .

14- هر موقع احساس خستگی کردید در همان حالت که    بر روی صندلی یا نیمکت نشسته اید به صورت کششی پا ، دست و گردن خود را حرکت دهید .

15- در تحویل دادن ورقه اصلاً  عجله نکنید ، اگر وقت داشتید جواب های خود را چک کنید.

چند نکته ی مهم

1-   «از حول حلیم تو دیگ نیافتید» . یعنی برای همه چیز برنامه داشته باشید. اگر زیاد به خود فشار بیاورید دچار استرس و اضطراب می شوید و دیگر نمی توانید حتی در امتحان شرکت کنید.

2- یادگیری عمقی بهتر از یادگیری سطحی است . اگر وقت نکردید کتاب را تمام کنید ، لااقل همان قسمت هایی را که خواندید ، خوب فرا بگیرید .

3- کتاب را بر اساس بارم هایی که از سوی معلمان تعیین شده است  بخوانید . %50 دوم یا فصول پایانی کتاب که نمرات بیشتری از آن می آید ، بیشتر بخوانید .

4-معجون تقویت حافظه . گردو، کنجد، مقداری کندور و شکر را به مقدار لازم  با هم مخلوط کنید و با آسیاب خرد نمایید و هر روز سه قاشق در سه وعده میل کنید .

5- موفقیت 6 فاکتور دارد: توکل برخدا ، استعدا ، تلاشی مضاعف،  نظارت و پیگیری خانواده ، برنامه ریزی و مدیریت زمان .

6- روش عنکبوتی برای تمرکز حواس . اگر مشکل حواس پرتی دارید این روش  شما را کمک می کند . هرگاه تار عنکبوت را تحریک می کنند ، عنکبوت از خود واکنش نشان می دهد . بعد از چند بار تحریک به تدریج  بی خیال می شود و حساسیت خود را از دست می دهد . شما هم هرگاه به موضوعاتی که ذهن شما را مشغول کرده بی توجه شوید ، به تدریج ذهن شما به آن حساس نمی شود و شما از مشکل حواس پرتی رها می شوید .

                                  در پایان برای همه شما ارزوی موفقیت می کنیم